足のむくみ対策

重力の影響で徐々に水分が足に溜まることによって起こる足のむくみ。 筋力をアップし、血液が心臓まで戻る力をサポートすることが大切です。 むくみの基となっている水分のたまりにくい足になることがまずは目的でしょう。   ■筋力アップ 足の水分を押し上げる力を持っているのがふくらはぎです。 この筋力が強ければ、筋肉のポンプ機能が正常に働き、足に水分が貯まりにくくなります。 対策として毎日ふくらはぎの筋トレをす ...

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